第 4 章定向 · M9

5步避免冲动决定

CIP · CASVE 决策循环｜理论讲透版

同学 A

纠结转专业/考研/退学，拖一学期没决断

同学 B

一冲动就做决定，事后又后悔

同学 C

转、留、升、退，四条路不知怎么选

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理论精读 · 把 3 个要点讲透

视频看完，到这里精读消化

核心理论 · CASVE

认知信息加工理论里的决策循环：沟通 C、分析 A、综合 S、评估 V、执行 E。五步走一遍，冲动变理性。

沟通 C

是什么把「我很纠结」翻译成具体问题：到底在选什么、卡在哪、最怕什么。问题说清，纠结就少一半。

怎么练不是「我纠结」，是「转专业怕失败又怕后悔」

分析 A

是什么收集信息：看清自己（兴趣、能力、价值观）和每个选项（要求、代价、前景）。

怎么练转专业：查目标专业课程+就业+试听

综合 S

是什么生成多个可能选项，不急着二选一。把「转 or 不转」扩成「转/辅修/双学位/自学」等 N 条路。

怎么练从 2 选项扩到 4 选项，视野打开

评估 V

是什么给每个选项权衡利弊、排序。用决策平衡单打分：各选项在得失、代价、风险上各几分。

怎么练列 4 维度打分，看总分排序

执行 E

是什么选定后立即行动，边做边调。执行不是终点，反馈会回到沟通，重新进入下一轮循环。

怎么练警惕「评估瘫痪」：5 步不是 5 周

档案写入 · 个人生涯发展档案 0.8

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## M9 微课自评
- 学习日期：____-__-__
- C 沟通：__/5
- A 分析：__/5
- V 评估：__/5
- 最弱项：____
- 本周微练习：____
- 触发事件 / 笔记：____________________

5步避免冲动决定

理论精读 · 把 3 个要点讲透

沟通 C

分析 A

综合 S

评估 V

执行 E

30 秒自测

档案写入 · 个人生涯发展档案 0.8

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5步 避免冲动决定

理论精读 · 把 3 个要点 讲透

沟通 C

分析 A

综合 S

评估 V

执行 E

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