第 1 章启程 · M2

6种角色正在拉扯

舒伯 · 生涯发展理论｜理论讲透版

同学 A

天天卷绩点卷实习，没空陪家人

同学 B

想谈恋爱想发展兴趣，却抽不出时间

同学 C

学生/子女/朋友，我在扮演几种角色

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理论精读 · 把 3 个要点讲透

视频看完，到这里精读消化

核心理论 · 生涯彩虹

舒伯把一生画成彩虹：横轴是年龄阶段，纵轴是各角色投入的比重。生涯不是一条职业线，而是一道多角色交织的弧。

是什么人生是多角色拼图，不是单一职业。大学正是把「学生」以外角色配比试出来的窗口期。

怎么练反例：只当学生；正例：学业+兴趣+社交均衡

是什么15 到 24 岁是舒伯说的探索期，任务就是试多角色配比，找到适合自己的组合比例。

怎么练大一多试，大二收窄，大三聚焦

是什么过度聚焦单一角色（如只卷绩点），其他角色长期缺位，就会走向倦怠与空心。

怎么练反例：连续 3 个月没娱乐；正例：每周留半天给兴趣

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# 个人生涯发展档案 0.2
## M2 微课自评
- 学习日期：____-__-__
- 学生：__/5
- 子女：__/5
- 休闲者：__/5
- 最弱项：____
- 本周微练习：____
- 触发事件 / 笔记：____________________