第 1 章启程 · M01

萨维科斯生涯适应力：AI 时代，比起选专业，这 4 种能力更保命

理论视窗｜P0 必修｜配套《大学生职业生涯规划》第 1 章｜理论讲透版 · 约 2 分钟

同学 A

我被调剂到不喜欢的专业，是不是一辈子就完了？

同学 B

我好不容易进了卷王专业，毕业却不知想做什么。

同学 C

我焦虑的不是选错专业，是 4 年后还没有方向感。

主讲　第 1 章 · 启程｜配音　edge-tts 中文女声视频未能播放？请刷新重试，或联系课程管理员

理论精读 · 把 4 维讲透

视频看完，到这里精读消化

核心转折 · 生涯建构理论（Savickas）

生涯不是一份静态的"人职匹配"结果（测出类型 → 找对应岗位 → 一劳永逸）；而是一生不断用经历重新解释自己、主动建构未来的动态过程。所以你的未来不由"当初选了什么专业"锁死，而由"你怎么建构"决定。

关注

Career Concern

是什么对未来保持意识，主动想"3 年后我要成为谁、现在该做什么"

缺了会随波逐流，被别人的安排推着走

误解≠ 焦虑未来；而是积极、有方向地看远

怎么练选课前先问一句"这对我想走的路有用吗"

控制

Career Control

是什么对生涯负责、敢于在不确定中做决定

缺了会被动等安排，机会来了也接不住

误解≠ 控制命运；而是掌控"我能做的选择"，选错了也能再调

怎么练主动聊学长、自己拍板选一条路

好奇

Career Curiosity

是什么主动探索自我和外部世界，了解自己擅长什么、行业里真实在发生什么

缺了会活在信息茧房，路越走越窄

误解≠ 什么都浅尝辄止；而是带着问题去探

怎么练跨专业请教一次、去一场行业开放日

信心

Career Confidence

是什么自我效能感：相信"问题能被解决"

缺了会遇挫就否定自己、一蹶不振

误解≠ 盲目自信；而是"我能搞定"的底气

怎么练把失败拆成"哪里能改进"，再试一次

AI 时代为什么更看这 4 项

AI 把存量知识变便宜了——能被检索、被生成、被替代，知识储备的护城河在塌；但觉察变化（关注）、主动决策（控制）、持续探索（好奇）、在挫败中恢复（信心）这 4 项，是 AI 替代不了的"变化时代的底层操作系统"。

档案写入 · 个人生涯发展档案 0.1

支持复制 / 下载

完成自测后，把以下记录粘到你的「个人生涯发展档案 0.1」对应模块。 本页不收集任何数据，全部在本地浏览器处理。

# 个人生涯发展档案 0.1
## 1.1 生涯适应力 4 维自评（M01 微课）
- 学习日期：____-__-__
- 关注：__/5
- 控制：__/5
- 好奇：__/5
- 信心：__/5
- 最弱项：____
- 本周微练习：____
- 30 天回看分数：____
- 触发事件 / 笔记：____________________

萨维科斯生涯适应力：AI 时代，比起选专业，这 4 种能力更保命

理论精读 · 把 4 维讲透

关注

控制

好奇

信心

30 秒自测：4 维各打 1 个分

档案写入 · 个人生涯发展档案 0.1

相关微课 / 延伸阅读